กินดีไม่มีคำว่าอ่อม! อาหารต้านสิว ผิวหมองคล้ำ ช่วยให้ผิวกระจ่างใส

27/5/2567

พวกเธอ ๆ ด่วน ๆ ๆ วันนี้ฉันมีเรื่องดี ๆ มาบอกต่อกันแหละ ฉันรู้ว่าพวกเธอหลาย ๆ คนคงมีความใฝ่ฝันอยากให้ผิวสวยใส ไร้สิว ไร้รอยหมองคล้ำ กันเนอะ แต่รู้ปะล่ะว่า นอกจากการใช้ครีมบำรุงผิวแล้ว "อาหาร" ก็มีบทบาทสำคัญไม่แพ้กันเลย ตกใจอะดิ ฉันก็ตกใจเหมือนกัน ไม่นึกว่ามันจะเกี่ยว ไม่ดิ หมายถึงพอรู้มาบ้าง แต่ไม่นึกว่า อาหารที่กินเข้าไปจะส่งผลไปถึงผิว ดังนั้นการที่พวกเธอเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เปรียบเสมือนการเติมเต็มสารอาหารที่จำเป็นให้กับผิว ช่วยให้ผิวแข็งแรง เปล่งปลั่ง และช่วยลดปัญหาผิวต่างๆ เช่น สิว ริ้วรอย รอยหมองคล้ำ ได้เป็นอย่างดี วันนี้ฉันเลยมาแนะนำอาหารต้านผิวหมองคล้ำ สิว ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส เดินเที่ยว สับได้มั่นใจเลยเธอ

แนะนำ 6 อาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว

อาหาร 6 ชนิด ที่มีประโยชน์ต่อผิว พวกเธออาจจะเคยเห็นกันมาบ้างแล้วแหละ แต่ฉันจะมาพูดให้ฟังอีกรอบเนอะ

ผักใบเขียว

ผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่ อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และอี สารอาหารเหล่านี้ล้วนมีประโยชน์ต่อผิว วิตามินเอช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง ลดริ้วรอย วิตามินซีช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปกป้องผิวจากมลภาวะ และช่วยให้ผิวกระจ่างใส ส่วนวิตามินอีช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ลดเลือนริ้วรอย และชะลอวัย

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ เต็มไปด้วยวิตามินซี แอนโทไซยานิน สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ ชะลอวัย และทำให้ผิวขาวกระจ่างใส

มะเขือเทศ

มะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีน สารแคโรทีนอยด์ที่มีประสิทธิภาพสูง ไลโคปีนช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ลดรอยดำ รอยแดง กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวเรียบเนียน กระจ่างใส และชะลอวัย

ปลาทะเล

ปลาทะเล เช่น แซลมอน ทูน่า ปลาแซร์ดีน อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 กรดไขมันดีที่ช่วยลดการอักเสบ บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ลดเลือนริ้วรอย และช่วยให้ผิวแข็งแรง

ธัญพืช

ธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต คีนัว เมล็ดเจีย อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ช่วยระบบขับถ่าย ดีท็อกซ์ร่างกาย ทำให้ผิวใส เปล่งปลั่ง วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรง สุขภาพดี

ครีมบำรุง ปกป้องผิว ลดสิว ตัวไหนดีที่สุด

จาก 6 รายการอาหาร พวกเธออาจจะรู้สึกว่ามันยากไปเนอะ แต่ไม่เป็นไร ฉันมีตัวช่วย มีทางลัดให้ เป็นครีมบำรุงผิว ปกป้องผิวจากแดด ช่วยลดการเกิดปัญหาสิว บอกเลยว่า 5 ตัวที่ฉันกำลังจะแนะนำอะ มีแบบครีมซองเซเว่น ขนาดพกพา ถ้าดูละถูกใจ เอาติดตัวไว้เที่ยวได้ฉ่ำ ๆ

การ์นิเย่ สกิน แนทเชอรัลส์ ไบรท์ คอมพลีท แอนตี้-แอคเน่ เซรั่ม ครีม

พัฒนาสูตรมาเพื่อผิวมันและผิวที่มีแนวโน้มเป็นสิวง่ายโดยเฉพาะ
ลดสิว เผยผิวกระจ่างใส เติมความชุ่มชื้นแต่ควบคุมความมันยาวนานถึง 12 ชั่วโมง
ประกอบด้วยวิตามินซี 3%, ซาลิไซลิค แอซิด และไนอาซีนาไมด์
มีให้เลือก 2 ขนาด: 30 มล. (ราคา 299 บาท), 7.5 มล. (ราคา 29 บาท)

การ์นิเย่ เมน แอคโนไฟท์ ไบรท์เทนนิ่ง เซรั่ม ครีม

ครีมลดสิวสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ
ลดสิว รอยสิว เผยผิวกระจ่างใส พร้อมสารป้องกันแดด ภายใน 6 วัน
มีให้เลือก 3 ขนาด: 40 มล. (ราคา 229 บาท), 20 มล. (ราคา 79 บาท), 7 มล. (ราคา 20 บาท)

การ์นิเย่ เมน แอคโนไฟท์ ซูเปอร์ เซรั่ม เจล

เซรั่มลดสิวสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ
ลดสิว และลดรอยสิวได้อย่างรวดเร็ว อ่อนโยนต่อผิว เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรก ผิวเกลี้ยงใสใน 2 เดือน
ส่วนผสมของซาลิไซลิค แอซิด และ ไนอาซีนาไมด์ เข้มข้น 3%
เนื้อเจล ซึมซาบไว ไม่เหนอะหนะ
มีให้เลือก 2 ขนาด: 30 มล. (ราคา 299 บาท), 7 มล. (ราคา 20 บาท)

3 ตัวบนอะลดสิวไปละ พอสิวหาย สิ่งที่ควรทำเป็นขั้นต่อไป ก็คือเรื่องของผิวดูกระจ่างใส ผิวดูโกลว์ถูกมั้ยล่ะ ฉันขอแนะนำอีก 2 ตัวที่ใช้แล้วให้ผลลัพธ์ดีมาก อันนี้จะเข้ามาตอบโจทย์สำหรับพวกเธอที่มีผิวหมองคล้ำ มีจุดด่างดำเลยแหละ

การ์นิเย่ ไบรท์ คอมพลีท วิตามินซี เซรั่ม ครีม

เผยผิวกระจ่างใส ลดเลือนจุดด่างดำอย่างมีประสิทธิภาพ เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนภายใน 3 วัน
ปกป้องผิวจากแสงแดดและรังสี UV ด้วย SPF30 PA+++
มีให้เลือก 3 ขนาด: 50 มล. (ราคา 299 บาท), 18 มล. (ราคา 119 บาท), 7 มล. (ราคา 20 บาท)

การ์นิเย่ ซากุระ โกลว์ ไฮยาลูรอน เซรั่ม ครีม

เผยผิวใส เปล่งประกายออร่า สุขภาพดี พร้อมอมชมพูอย่างเป็นธรรมชาติ
อุดมไปด้วยสารสกัดจากดอกซากุระและไฮยาลูรอน ช่วยปลอบประโลมผิวอย่างล้ำลึก
ปกป้องผิวจากแสงแดดและรังสี UV ด้วย SPF30 PA+++
มีให้เลือก 3 ขนาด: 50 มล. (ราคา 299 บาท), 18 มล. (ราคา 119 บาท), 7 มล. (ราคา 20 บาท)

เป็นไงกันบ้าง 5 ตัว ที่บอกไป ตอนนี้กำลังฮิตมากเลยนะ ถ้าพวกเธออยากกู้ความมั่นใจ ผิวใส ไร้สิว ใช้เป็นการ์นิเย่ สกิน แนทเชอรัลส์ ไบรท์ คอมพลีท แอนตี้-แอคเน่ เซรั่ม ครีม ส่วนคุณผู้ชายใช้การ์นิเย่ เมน แอคโนไฟท์ ไบรท์เทนนิ่ง เซรั่ม ครีม หรือ การ์นิเย่ เมน แอคโนไฟท์ ซูเปอร์ เซรั่ม เจล รับประกันความโฮ่ง! หรือใครที่หน้าใส ไกลสิวละอยากอัพผิวให้ไบรท์ กระจ่างใส โกลว์ เจอแดดก็สู้ได้ ก็ใช้ การ์นิเย่ ไบรท์ คอมพลีท วิตามินซี เซรั่ม ครีม กับการ์นิเย่ ซากุระ โกลว์ ไฮยาลูรอน เซรั่ม ครีม ไปละ ๆ รอบหน้ามีอะไรดี ๆ เดี๋ยวจะมาบอกอีกแน่นอน