ทำไม๊ทำไม อยู่แต่ในร่มก็ยังเป็นฝ้า!? สาเหตุที่หลายคนไม่เคยรู้!
ฮาย ๆ ทุกคน ใครเคยเป็นเหมือนฉันบ้าง? อยู่แต่ในบ้าน กินวิตามินซี ทากันแดด ทาครีมบำรุงจนหน้าทุกตัวที่เขาบอกกันว่าดี แต่ ฝ้าก็ยังโผล่มาเกาะแก้มฉันอยู่ดี นี่คือชีวิตจริงที่เจ็บจี๊ดของสาวยุคใหม่ ที่แม้จะไม่ได้ออกแดด ก็ยังได้เป็นของแถมอยู่ดี ใครที่ยังเข้าใจว่ามีแต่คนตากแดดเท่านั้นถึงจะเป็นได้ ขอให้ลบความคิดนั้นทิ้งไปเลยค่ะ เพราะวันนี้จะพาสาว ๆ ไปทำความเข้าใจเรื่องนี้กันใหม่
ไม่ได้เกิดแค่จากแดด แต่ซับซ้อนกว่านั้น
เรามักจะเข้าใจว่าการเผชิญแดดแรง ๆ จะทำให้เกิดจุดด่างดำต่าง ๆ ใช่ไหม? อยากจะบอกว่าคิดผิด เดี๋ยวนี้ถึงจะอยู่ในห้องแอร์ นั่งห่มผ้าอยู่ใต้แสงไฟ LED ก็ยังโดนจู่โจมได้อยู่ดี เพราะในยุคดิจิทัลที่เราจ้องหน้าจอมากกว่าจ้องหน้าคนที่บ้าน มันมีตัวการร้ายซ่อนอยู่เต็มไปหมด
Blue Light...นางร้ายตัวจริงจากจอที่เรารัก
เลื่อน TikTok วนลูป ดูซีรีส์ยันตีสาม ตอบอีเมลให้หัวหน้าจนตาแฉะ รู้มั้ยว่า "แสงสีฟ้า" จากจอทั้งหลาย ไม่ว่าจะมือถือ คอมฯ แท็บเล็ต หรือทีวีสุดโปรดของพวกเธอ บอกเลยว่ามันสามารถกระตุ้นให้เม็ดสีเมลานินทำงานหนักได้นะ พูดง่าย ๆ ก็คือเป็นน้องแดดเวอร์ชันอยู่ในบ้าน โดยเจ้าแสงสีฟ้านี่แหละตัวดี ที่ทำให้ผิวหมอง จุดด่างดำบุกหน้าแบบไม่รู้ตัวเลยค่า
ฮอร์โมน ความเครียด นอนไม่พอ = คอมโบสู่ฝ้าแบบงงๆ
ถ้าไม่ได้มาจากแดด ก็อาจมาจากตัวเราเองนั่นแหละ ที่เป็นจุดเริ่มต้นทำให้น้องออกมาทักทายเราเร็วกว่าที่คิด
- ฮอร์โมนปั่นป่วน: สาว ๆ ที่ต้องทานยาคุม หรือเข้าสู่วัยทอง ฟังทางนี้ด่วน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนทำให้ผิวผลิตเม็ดสีเมลานินเกินเบอร์ จุดด่างดำำขึ้นมาแบบไม่ที่เราไม่ทันตั้งตัว
- เครียดเกินไป: สาว ๆ คนไหนที่ชอบเครียดเรื่องงาน เรื่องแฟน หรือแมวไม่รัก ลองพักก่อนค่ะ เพราะความเครียดมันปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา แล้วก็ไปกระตุ้นให้เซลล์ผิวทำงานผิดปกติ จนได้โอกาสเกิดแบบง่าย ๆ
- นอนไม่เป็นเวลา: สาว ๆ ที่ชอบนอนตีสอง ตื่นเที่ยง ผิวจะโทรม ผิวจะหมอง และระบบซ่อมแซมผิวก็จะรวนไปหมด พอผิวอ่อนแอก็แทรกซึมมาง่ายมาก
ครีมที่ว่าเริ่ด... บางทีก็แอบร้ายกว่าที่คิด
ข้อนี้ขอเตือนสาว ๆ เลยนะ เพราะสกินแคร์บางตัวที่เราคิดว่าเริ่ดเวอร์ กลับซ่อนภัยเงียบไว้แบบตัวร้ายในละคร
- ครีมผสมสารอันตราย: พวกครีมที่โฆษณาว่า “ขาวไว!” น่ะ ระวังให้ดีเลยเพราะอาจผสมสารปรอทหรือสเตียรอยด์มาแบบเงียบ ๆ พอใช้ไปก็จะทำให้ผิวบาง พวกรอยปื้นบนผิวเลยมาเยือนแบบไม่ทันตั้งตัว ควรเลือกครีมที่ผ่านการทดสอบแล้วโดยผู้เชี่ยวชาญทางด้านผิวหนัง หรือผ่านการทดสอบทางคลินิก
แล้วถ้าไม่ได้มาจากแดด... เราจะสู้มันยังไง?
อย่าเพิ่งปาดน้ำตานะคะสาว ๆ เพราะเราสามารถต่อกรได้ง่ายกว่าที่คิด แต่แค่ต้องรู้จักปรับไลฟ์สไตล์นิดนึง แล้วผิวจะค่อย ๆ กลับมาใสกิ๊ง
ลดเวลาอยู่หน้าจอ
หน้าจอมือถือ แท็บเล็ต หรือคอมฯ นี่แหละตัวดี เพราะแสงสีฟ้าจากหน้าจอสามารถกระตุ้นการสร้างเม็ดสีเมลานินได้ แนะนำให้ใส่แว่นกรองแสงเวลาใช้หน้าจอ หรือถ้าเป็นสายทัชสกรีนหนักมาก ก็หาฟิล์มกันแสงสีฟ้ามาติดเพิ่ม ช่วยได้จริงไม่จกตา
บาลานซ์ฮอร์โมน
บางทีรอยปื้นบนผิวไม่ใช่เพราะแดดจ้า แต่เพราะฮอร์โมนเรานี่แหละปั่นป่วน โดยเฉพาะช่วงมีประจำเดือนหรือคนที่ทานยาคุม ลองปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีบาลานซ์ฮอร์โมนแบบที่เหมาะกับร่างกายเรา ไม่ต้องไปสุ่มกินเอง เดี๋ยวจะยิ่งพังนะสาว ๆ
พักผ่อนให้พอ
นอนน้อย หน้าก็หมอง ผิวก็อ่อนแอ แล้วฝ้าก็มาหาแบบไม่ได้นัด ควรนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง ผิวก็จะได้ฟื้นตัวอย่างเต็มที่ อยากสวยต้องนอน อย่าปาร์ตี้ดึกบ่อยเด้อ
จัดการความเครียด
ความเครียดไม่ใช่แค่บั่นทอนใจ แต่ยังทำให้ผิวพัง ฮอร์โมนแปรปรวน และกระตุ้นการเกิดได้อีกต่างหาก จะโยคะ นั่งสมาธิ วิ่งเบา ๆ หรือช้อปปิ้งเซลล์แรง ๆ ก็เลือกเอาเลยจ้ะ ขอแค่ไม่เก็บเครียดไว้คนเดียวพอ
เลือกสกินแคร์แบบอ่อนโยน
อย่าใจร้อนผลัดผิวแรง ๆ หรือสครับหน้าถี่ ๆ เพราะยิ่งทำผิวบาง ก็ยิ่งขึ้นง่าย ควรเลือกใช้สกินแคร์ที่ช่วยฟื้นฟูผิวให้แข็งแรง ลดการอักเสบ และเน้นการบำรุงแบบลึก ๆ มากกว่าผลัดผิวโหด ๆ
กันแดดทุกวันแม้อยู่บ้าน
ถึงจะไม่ได้ออกไปเจอแดด แต่แสงจากหน้าต่างหรือแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก็ร้ายไม่แพ้กัน แนะนำให้ืุกคนทากันแดดทุกเช้าหลังสกินแคร์ เป็นเกราะป้องกันเบอร์แรงที่จะช่วยไม่ให้น้องมาเยือนแบบไม่ให้ตั้งตัว
สรุป อย่าประมาท “ฝ้า” เพราะเกิดได้ง่ายกว่าที่คิด
สมัยนี้แค่ไม่ออกแดดมันไม่พอแล้ว เพราะมีทางมาเยอะมาก ไม่ว่าจะแสงสีฟ้า ฮอร์โมน หรือครีมที่เราไว้ใจ ก็ล้วนแต่เป็นตัวเปิดทางให้มาแบบเนียน ๆ ดังนั้นการดูแลผิวแบบรอบด้านคือสิ่งที่สำคัญมาก! ต้องตื่นตัวกว่าเดิม อย่าปล่อยให้ผิวเราพังเพียงเพราะความเข้าใจผิด ๆ ว่าอยู่บ้านแล้วปลอดภัย