4 สีฝ้าบอกโรคอะไรได้บ้าง พร้อมวิธีดูแลและลดโอกาสการเกิดปัญหาผิวนี้

สีฝ้าแบบนี้ เป็นอะไร

รู้ไหมว่ารอยคล้ำแต่ละสีไม่ได้ขึ้นมามั่ว ๆ เลยนะ จริง ๆ แล้วมันเป็นเหมือนสัญญาณลับที่ร่างกายกำลังส่งบอกเราอยู่ ว่าสุขภาพภายในอาจมีอะไรแอบซ่อนอยู่ มาดูกันว่าผิวแต่ละสีบอกอะไรได้บ้าง

สีน้ำตาลเกี่ยวข้องกับตับ (Liver Qi Stagnation)

ถ้ามีรอยสีน้ำตาลโผล่มาแถวโหนกแก้มสองข้างแบบชัด ๆ อาจเกี่ยวกับตับที่กำลังติดขัด มักเจอเวลาเครียด นอนน้อย วิตกกังวล บางคนอาจมีรอบเดือนมาไม่ปกติ หรือปวดท้องร่วมด้วย

สีเทาเกี่ยวข้องกับเลือดคั่ง (Blood Stasis)

รอยออกเทา ๆ ตั้งแต่เทาอ่อนถึงเทาเข้ม มักมาแบบไม่เดี่ยว ๆ แต่พ่วงอาการอย่างปวดท้องเมนส์เป็นก้อน เลือดลิ่ม ๆ แน่นหน้าอก หรือหงุดหงิดง่าย เพราะเลือดคั่งไหลเวียนไม่ดี

สีเหลือง ม้ามพร่องมีชื้นสะสม (Spleen Deficiency with Dampness)

รอยสีเหลืองอ่อนหรือเหลืองปนเทา ขอบไม่ชัด เจอบ่อยแถวข้างจมูก หน้าผาก หรือรอบปาก อาจมาพร้อมอาการท้องเสีย เพลีย ไม่มีแรง ไม่อยากอาหาร เพราะร่างกายสะสมความชื้นเกินไป

สีน้ำตาลเข้ม ดำ ตับและไตพร่อง (Liver & Kidney Yin Deficiency)

ถ้ารอยออกเข้ม ๆ หรือเกือบดำ แถวโหนกแก้ม ขมับ หรือรอบหู อาจบ่งว่าตับกับไตไม่ค่อยแข็งแรง มีอาการปวดเอว ปวดเข่า เวียนหัว ฝันเยอะ นอนไม่หลับ มือเท้าร้อน ๆ ตามมา

วิธีดูแลเพื่อฟื้นสมดุลและลดโอกาสเกิดซ้ำ

การดูแลฝ้าไม่ใช่แค่พึ่งครีมอย่างเดียว แต่ต้องบาลานซ์ทั้ง ภายใน–ภายนอก ถึงจะทำให้ผิวสดใสยาว ๆ

• กันแดดคือเพื่อนรัก เลี่ยงแดดจัด ใส่หมวก ใช้ร่ม และทาครีมกันแดดที่เหมาะกับผิว เพราะรังสี UVA/UVB คือตัวดีที่กระตุ้นให้ผิวหมองง่าย ถ้ากันแดดเป๊ะ ปัญหาก็เบาลง
• นอนให้ตรงเวลา เข้านอนก่อน 5 ทุ่ม คือตัวช่วยให้ตับและไตได้ฟื้นฟูเต็มที่ แถมการนอนพอช่วยลดความเครียด ซึ่งเป็นตัวการใหญ่ของผิวคล้ำแบบไม่รู้ตัว
• กินดี ผิวก็ดีตาม เลือกผักผลไม้ที่อัดวิตามินซี เช่น ส้ม มะนาว กีวี มะเขือเทศ หรืออาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ๆ จะช่วยซ่อมแซมผิวและลดการสร้างเม็ดสีเกินจำเป็น
• ฟังร่างกายตัวเอง เริ่มรู้สึกอ่อนเพลีย ฝันเยอะ เมนส์ไม่ปกติ หรือเวียนหัวบ่อย ๆ ควรไปเช็กกับหมอ ไม่ว่าจะสายแพทย์แผนปัจจุบันหรือแผนจีน เพื่อหาสาเหตุและวิธีดูแลที่ใช่
• ขยับร่าง เติมพลัง เลือกกิจกรรมเบา ๆ อย่างโยคะ เดินเร็ว หรือชี่กง ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ลดเครียด และเติมพลังชีวิตให้สมดุลขึ้น
• ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แม้ว่าการดูแลตัวเองทั้งการพักผ่อน อาหาร และการใช้กันแดดจะช่วยได้มาก แต่ถ้าฝ้ายังไม่ดีขึ้นหรือกลับมาเป็นซ้ำบ่อย ๆ การปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญถือว่าสำคัญ เพราะแพทย์จะช่วยประเมินสภาพผิวและหาสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดฝ้า

สีของปื้นบนใบหน้า สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม

รู้ไหมว่าฝ้าบนหน้า ไม่ได้เป็นแค่เรื่องความสวยงามนะ บางครั้งมันคือสัญญาณเตือนว่าอวัยวะภายในอย่างตับ ม้าม หรือไต กำลังทำงานไม่บาลานซ์ การสังเกตตัวเอง ปรับไลฟ์สไตล์ให้สมดุล ทาครีมกันแดดเวลาออกข้างนอก คือสูตรลับที่จะช่วยให้ผิวกลับมาสดใส สุขภาพดี และไม่กวนใจอีกต่อไป