ฝ้า คืออะไร? ทำไมสาว ๆ ถึงกังวลหนักมาก!

ฝ้าเกิดจากอะไร? รู้ทันสาเหตุผิวเสีย

แสงแดด ตัวการใหญ่ที่ทำให้ฝ้าเห่อ

รู้ไหมว่าแสง UV เป็นสาเหตุสำคัญที่กระตุ้นให้เม็ดสีเมลานินทำงานเกินปกติ ทำให้เกิดปัญหาจุดด่างดำเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะถ้าไม่ทากันแดดหรือปกป้องผิวดี ๆ แสงแดดไม่ใช่แค่ทำให้ผิวคล้ำขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้ฝ้าที่เคยจางกลับมาเข้มขึ้นอีกด้วย ดังนั้นไม่ว่าหน้าจะเป็นอย่างไร ก็อย่าประมาทเรื่องกันแดดเด็ดขาด เพราะมันคือเกราะป้องกันผิวที่ดีที่สุด

ฮอร์โมนและความเครียดก็มีส่วน

นอกจากแดดแล้ว ฮอร์โมนในร่างกาย เช่น ในช่วงตั้งครรภ์ หรือใช้ยาคุม ก็มักทำให้ปัญหานี้ขึ้นได้ง่ายกว่าเดิม รวมถึงความเครียดสะสมที่ทำให้ผิวอ่อนแอลงด้วยนะ ความเครียดทำให้ร่างกายผลิตสารบางอย่างที่กระตุ้นเม็ดสีเมลานินมากขึ้น ทำให้ลุกลามได้ง่ายขึ้น ดังนั้นนอกจากดูแลผิวภายนอกแล้ว การพักผ่อนและจัดการความเครียดก็สำคัญไม่แพ้กัน

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม

ใช้ครีมหรือสกินแคร์ที่แรงเกินไป หรือมีสารอันตราย อาจทำให้ผิวระคายเคือง แพ้ แล้วเกิดฝ้าหนักกว่าเดิมได้ ต้องเลือกดี ๆ เท่านั้น! สารบางชนิด เช่น ไฮโดรควิโนน หรือสารฟอกผิวที่ไม่ได้รับการแนะนำ อาจทำให้ผิวบางและไวต่อแสงมากขึ้น จนทำให้เห่อได้ง่ายกว่าเดิม แนะนำให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบความปลอดภัยและเหมาะกับสภาพผิวของเรา เพื่อป้องกันปัญหาผิวซ้ำซ้อน

วิธีดูแลและป้องกันแบบง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน

ทากันแดดเป็นประจำ คือหัวใจสำคัญ

อย่าให้แสงแดดมาหลอกเราได้อีก! แม้จะอยู่บ้านหรืออยู่ใต้ร่ม ก็อย่าคิดว่าผิวปลอดภัยนะ เพราะรังสี UVA/UVB ยังตามมาทำร้ายได้แบบเนียน ๆ

• เลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป และมี PA+++ หรือ PA++++
• ควรทาทุกเช้า และ เติมซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง ถ้าออกแดดนาน ๆ
• ใครผิวมัน ผิวแพ้ง่าย แนะนำสูตรที่เป็น เนื้อบางเบา ไม่อุดตัน จะได้ไม่ก่อให้เกิดสิวตามมาอีก

ใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมอ่อนโยน

อยากให้ผิวใสขึ้นแบบปลอดภัย ต้องดูที่ส่วนผสม! ลองเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสารช่วยลดเลือนฝ้าแดด กระแดดอย่าง

• วิตามินซี – ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดเม็ดสีเมลานิน
• อาร์บูติน (Arbutin) – ช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสี โดยไม่ทำร้ายผิว
• สารสกัดธรรมชาติ อย่างสารสกัดจากรากชะเอมเทศ, ดอกเดซี่ ฯลฯ

เลี่ยงพวก สารต้องห้าม อย่าง ไฮโดรควิโนน หรือสารปรอท เพราะใช้แล้วอาจได้ผลเร็ว แต่พังยับในระยะยาว

ปรับพฤติกรรมและไลฟ์สไตล์

ไม่ใช่แค่ทาครีม แต่ ไลฟ์สไตล์ก็ช่วยให้ผิวดีขึ้นได้จริง!

• นอนหลับให้พอ วันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ผิวได้ฟื้นฟู
• ลดความเครียด ด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ออกกำลังกาย, เดินเล่น, ทำสมาธิ
• กินอาหารดี ๆ เช่น ผักผลไม้สด อาหารที่มีวิตามิน A, C, E และ ดื่มน้ำวันละ 1.5-2 ลิตร

การดูแลตัวเองให้ดีจากภายใน จะช่วยให้ผิวแข็งแรง ไม่ถูกกระตุ้นให้เกิดฝ้าเพิ่มขึ้นง่าย ๆ

ฝ้าไม่ใช่เรื่องไกลตัว แค่ดูแลให้ถูกทางก็ป้องกันได้

อาจดูเหมือนปัญหาผิวเล็ก ๆ แต่ถ้าปล่อยไว้ก็ทำให้หมดความมั่นใจได้ง่าย ๆ เพราะฉะนั้นอย่าลืมใส่ใจดูแลผิวเป็นประจำ ทั้งทาครีมกันแดดทุกวัน ใช้สกินแคร์ที่เหมาะสมและอ่อนโยน และพักผ่อนให้เพียงพอ ที่สำคัญคือ หมั่นสังเกตตัวเองและเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย เพราะการป้องกัน เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้ ไม่ต้องรอให้ขึ้นก่อนแล้วค่อยรักษา!